Бесплатная доставка и примерка

Бежим в лето!

В наших широтах рекомендовать занятия в спортзале можно 8 месяцев в году. Но с мая по сентябрь проводить время в душном помещении не стоит. Гораздо полезнее и приятнее бегать и выполнять упражнения на свежем воздухе – в парке, на стадионе или за городом.


Температура и погодные условия летом могут быть очень разными: случается и +15 с дождем, и +35 с палящим солнцем... Ненастье и жара – не повод отменять тренировку! Неважно, стремитесь вы оздоровиться, похудеть или поддерживать организм в хорошей форме. Нужно просто подобрать оптимальную экипировку.

При 10–17 градусах тепла можно надеть легкий спортивный костюм (например, флисовый STAYER арт. 20440k-04). Он отлично выглядит, позволяет свободно и комфортно двигаться, не даст вам переохладиться и весьма нетребователен к стирке. Капюшон костюма надежно защитит голову от моросящего дождя.

Если на термометре 18–20 градусов, наденьте леггинсы, брюки или бриджи (такие как STAYER арт. 32848-41) и футболку либо спортивный топ. От дождя и ветра вас защитит легкая курточка (присмотритесь к STAYER арт. 41136-60).

Синтетические вещи выбирать или из натуральных материалов – дело ваше. У каждого варианта свои плюсы: специальная синтетика «дышит» и не впитывает пот; хлопок тоже «дышит», но быстро пропитывается влагой и запахами.
При жаре «за 20» отдайте предпочтение удобной футболке/топу и шортам (не вызывающим пляжным, а таким как STAYER арт. 31848-77).

В любом случае, позаботьтесь о поддерживающем белье: модели с кружевами и «косточками» для спортивных занятий не годятся! Во время жары, когда ярко светит солнце, обязательно нужно надевать головной убор – бейсболку или бандану. Важен также правильный подбор носков и обуви: для летних пробежек подойдут только легкие, удобные кроссовки. Если вы бегаете по асфальту, их подошва должна быть потолще.

И напоследок шесть советов от опытных спортсменов.
1. Старайтесь бегать систематически.
2. Специалисты рекомендуют избегать пробежек на голодный желудок. Вставайте пораньше, чтобы успеть съесть легкий завтрак за полчаса до пробежки.
3. Помните о необходимости запастись чистой водой.
4. Перед пробежкой выполните разминку. Бег начинайте с легкого темпа, ускоряйтесь постепенно.
5. Вдыхайте воздух носом, а выдыхайте через рот. Если почувствуете усталость, тогда несколько секунд интенсивно дышите ртом.
6. Старайтесь правильно рассчитать время, чтобы после пробежки успеть сходить в душ, позавтракать и немного отдохнуть перед работой или другими делами.

И бонусный совет от нашего магазина: бегайте с удовольствием! Для поднятия настроения женщинам вполне достаточно красивой и модной экипировки.

рекомендуем

Блог и лукбуки

Перейти в блог